Que_hacer_si_estamos_tristes..jpg

En estos momentos donde el contexto es difícil, conversar con las personas se vuelve cada vez más importante. Los amigos y amigas, las personas vecinas y nuestros seres queridos son un apoyo muy grande para hablar sobre tus sentimientos y preocupaciones. Muchas veces solemos decir que nos encontramos bien, a pesar de que estemos sintiendonos tristes

La tristeza es una emoción normal y tiene muchos motivos detrás de ella. Sin embargo, la tristeza puede hacer que:

  • Llores de manera frecuente.
  • No puedas dormir bien; ya sea porque duermes mucho o muy poco.
  • No comas bien; ya sea porque comes mucho o muy poco.
  • Ya no disfrutes de las cosas que haces.

Aquí te podemos decir algunas cosas que puedes hacer para superar la tristeza:

  • La primera es aceptar la emoción: Es necesario que la sientas, porque está bien no sentirse bien. 
  • La prioridad eres tú: Tienes que darte tiempo para descansar, comer bien y cuidarte lo mejor que puedas.
  • Mantente en contacto con más personas: Las personas que queremos pueden estar a una llamada de distancia, conecta con ellas.
  • Si sientes que la tristeza te abruma y necesitas hablar con alguien y/o buscar ayuda, puedes comunicarte al Centro de Atención Ciudadana, la Línea de la Vida, sus servicios gratuitos estan disponible las 24/7 en español, aquí te compartimos su teléfono 800 - 911 - 2000. En su opción #2 podrás encontrar hablar con una persona que te podrá escuchar.

La línea de la vida ofrece los siguientes servicios por parte de su grupo de especialistas en atención a la salud: 

  • Información sobre el uso de sustancias y problemas de salud mental. 
  • Atención a las personas con algún problema relacionado a la salud mental, como ansiedad, depresión. 
  • Atención de consumo perjudicial de sustancias psicoactivas.
  • Intervención breve para la cesación de tabaco. 
  • Intervención breve en crisis emocionales.  

Sus servicios son gratuitos, disponibles las 24 horas del día los 7 días de la semana. 

Si tienes preguntas o necesitas más información, ¡no dudes en comunicarte con nosotros! 

Escríbenos a través de WhatsApp o Messenger, y sigue nuestras publicaciones en Facebook.

 

Fuente de información:

Centro de Atención Ciudadana la Línea de la Vida. | Comisión Nacional contra las Adicciones | Gobierno | gob.mx (www.gob.mx)