¿Sabias que experimentar condiciones desfavorables en contextos sociales, económicos, geopolíticos y ambientales, como la falta de recursos, la violencia, la disparidad y la degradación del medio ambiente, aumenta la posibilidad de desarrollar afectaciones a la salud mental?
El balance en la vida de una persona es determinado por diversos factores, uno ellos, considerado como el más importante para el desarrollo, es la salud; según la OMS, esta se define como "un estado de completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades". Cuando escuchamos hablar de salud, generalmente relacionamos el cuidado de nuestro cuerpo y hábitos que cubren nuestras necesidades fisiológicas; pero ¿qué ocurre con nuestro interior?, lograr un equilibrio conlleva más que el cuidado de nuestro cuerpo, también involucra cuidar de nuestra mente.
La salud mental implica conservar un estado positivo del bienestar psicológico, que permite a las personas enfrentar los desafíos de la vida cotidiana, cultivar sus habilidades, aprender y trabajar de manera eficaz, dirigiéndolos a contribuir al progreso de su comunidad. Es una necesidad fundamental para la salud y el bienestar, tanto individual como colectivo, que nos permite tomar decisiones, establecer conexiones y moldear el entorno en que vivimos. En tal sentido, la salud mental es un derecho humano y un elemento crítico en el progreso personal, comunitario y socioeconómico.
Durante nuestra vida, diversos factores individuales, sociales y estructurales pueden actuar en conjunto para preservar o afectar negativamente nuestro equilibrio y alterar nuestra condición en cuanto a la salud mental. Estar expuestos a circunstancias desagradables, estresantes o que nos generen una preocupación constante, aumenta la posibilidad de que nuestra mente sufra alteraciones en el bienestar.
La importancia del cuidado de la salud mental radica en que esta impacta directamente en las emociones, sentimientos, pensamientos, acciones y conductas, por ende, el estado mental en el que nos encontremos interfiere directamente en cómo nos relacionemos con el mundo y con la percepción que tengamos de cómo nuestro exterior afecta nuestro interior.
Una forma práctica de empezar a cuidar de tu salud mental es conocer tus emociones, para aprender más sobre esto te recomendamos dar clic en la siguiente nota: Conecta con tus emociones.
Si quieres saber más sobre recomendaciones para la protección, apoyo de la salud mental y bienestar psicosocial, te invitamos a consultar el siguiente artículo: Recomendaciones para la protección y apoyo de la salud mental y bienestar psicosocial.
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Fuentes:
Salud mental: fortalecer nuestra respuesta. OMS (2022). https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response