¿Sabias que las emociones son la forma en la que experimentamos y respondemos a todos los estímulos del ambiente para poder conectar con el mundo?
Las emociones son una expresión física, mental y sensorial que los seres humanos tienen ante un estimulo interno o externo que recibimos a través de situaciones, personas, actividades, etc. Estas pueden ser placenteras o displacenteras según la percepción de cada persona.
Para que puedas iniciar a reconocerlas, te queremos compartir cuales son las 6 emociones básicas que existen y todos experimentamos y de las cuales parten muchas más formas de sentir y expresar lo que percibimos.
Alegría: se puede reconocer como una emoción placentera, relacionada con la sensación de bienestar y satisfacción. Esta emoción nos motiva a relacionarnos, repetir o implementar en nuestra vida, todo aquellos que nos hace sentir bien.
Tristeza: llega cuando experimentamos alguna separación, perdida, fracaso o decepción, es reconocida como una emoción displacentera, debido a las reacciones físicas y mentales que genera, como el desanimo, melancolía o desaliento. Sin embargo su función es muy importante ya que nos ayuda a buscar adaptarnos a las situaciones y/o entorno.
Miedo: se genera ante una amenaza o peligro, es reconocida como una emoción displacentera ya que provoca ansiedad, inseguridad o incertidumbre, sin embargo experimentar miedo es importante ya que activa en nosotros un mecanismo de defensa que nos dirige a huir o afrontar el temor.
Ira: reconocida como una emoción displacentera, aparece cuando percibimos que algo puede afectar provocando un daño en nosotros o alguien que nos importe nos ayuda a marcar límites y nos sirve para protegernos.
Sorpresa: esta emoción suele ser neutra, ya que se genera a partir de estímulos inesperados, que pueden ser agradables como recibir un regalo, o desagradables como recibir una mala noticia, debido a ello se desvanece rápidamente para dar paso a una emoción acorde a la incertidumbre, sobresalto o interés que provoca.
Asco: regularmente llega a través de los sentidos, se relaciona como una emoción displacentera, pues genera reacciones de escape o evitación, nos ayuda a alejarnos de lo que puede provocar algún daño a la salud.
Todas las emociones tienen una función vital, todas son validas y aceptables, experimentarlas y expresarlas forma parte del desarrollo de cada individuo, mientras más consciente y conectado te sientas con tus emociones, también más conectado te puedes sentir con el mundo y la adecuada gestión de estas, nos acerca a mejorar nuestra relación con nosotros mismos y el entorno.
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Fuentes de información:
Centro tadi: https://centrotadi.com/las-emociones-que-nos-protegen/
Universidad de Valencia: Mariano Chóliz (2005): Psicología de la emoción: el proceso emocional